Målrettet behandling for søvnproblemer
Velkommen til Somno Klinikken, spesialist på behandling av søvnproblemer.
Vi tilbyr utredning og behandling av insomni og andre søvnforstyrrelser – for eksempel døgnrytmeproblemer, parasomnier, mareritt og lignende. Metodene vi bruker er evidensbaserte og tilpasset deg og dine behov. Med en tilnærming basert på kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-I) og andre effektive metoder, jobber vi for å forbedre din søvnkvalitet og generelle velvære. Ta kontakt for å høre hvordan vi kan hjelpe deg med søvnvanskene dine.
Hva kan vi hjelpe deg med?
Vi tilbyr utredning og evidensbasert behandling for insomni og andre søvnforstyrrelser, med mål om å bedre søvnkvalitet og daglig funksjon.
Somno Klinikken
Kirkeveien 64 B, 0366 Oslo
922 81 183
patrick@somno.no
Utredning av søvnforstyrrelser
Omtrent en tredjedel av befolkningen opplever søvnproblemer i perioder, og opptil 10 % har vedvarende plager. Vi gjennomfører strukturert kartlegging av dine søvnvaner, symptomer og medvirkende faktorer. Dette gir et helhetlig bilde av søvnproblemene og legger grunnlaget for riktig behandling.
Behandling av søvnforstyrrelser
Søvnvansker kan ha ulike årsaker og uttrykk, fra insomni, døgnrytmeforstyrrelser og andre spesifikke søvnlidelser. Vi utvikler og benytter målrettet behandling basert på anerkjente evidensbaserte metoder som inkludert blant annet kognitiv atferdsterapi og kronoterapi med bruk av briller og lyslamper.
Undervisning for bedrifter og helseforetak
Vi holder kurs for bedrifter som ønsker bedre søvnhelse blant ansatte, og for helsepersonell som ønsker kompetanse i utredning og behandling av søvnforstyrrelser. Undervisningen tilpasses behov og faglig nivå. Kontakt oss for et tilpasset tilbud til deres ansatte eller fagmiljø.
Priser
-
Konsultasjon 30 min
1 200,- -
Konsultasjon 45 min
1 800,- -
Konsultasjon per etterfølgende kvarter
600,- -
Erklæring/uttalelser/rapporter/henvisning etter timesats
1 450,- -
Leie lyslampe (per uke)
300,- -
Leie Blåblokkerende briller (per uke)
75,- -
Gruppebehandling for insomni (8 x 90 min)
9 600,- -
Foredrag- og undervisning
Pris ved forespørsel
Lær mer om Somno Klinikken
Somno Klinikken er etablert av psykolog Patrick Faaland og er dedikert til utredning og behandling av søvnforstyrrelser. Klinikken bygger på evidensbaserte metoder og solid kompetanse innen både klinisk praksis og forskning.
Somno Klinikken har som mål å forbedre søvnhelsen hos enkeltpersoner og befolkningen generelt, styrke helsepersonells kompetanse i utredning og behandling av søvnforstyrrelser, og bidra til videre utvikling av fagfeltet.
Patrick Faaland og klinikken er aktivt involvert i nasjonalt og internasjonalt klinisk søvnforskning, og har lang erfaring med utredning og behandling av søvnforstyrrelser siden 2015.
Informasjon om søvn og søvnforstyrrelser
Søvn og helse
God søvn er en grunnleggende forutsetning for både fysisk og psykisk helse. Søvnen påvirker hukommelse, immunforsvar, humør og evne til å mestre hverdagen. Selv mindre søvnforstyrrelser kan over tid påvirke livskvalitet og øke risiko for helseplager.
Søvnvansker
Søvnvansker kan vise seg som problemer med innsovning, avbrutt søvn, tidlig oppvåkning eller andre spesifikke plager. Mange opplever slike plager i perioder, men for noen blir de vedvarende. En riktig kartlegging er viktig for å forstå hva som forårsaker vanskene og hvilken behandling som passer best.
Insomni
Insomni er en vedvarende søvnforstyrrelse som kjennetegnes av problemer med å sovne, sove gjennom natten, våkne for tidlig eller problemer med å føle seg uthvilt. Tilstanden påvirker daglig fungering og livskvalitet. Kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-I) er den anbefalte og mest effektive behandlingen.
Døgnrytmeforstyrrelser
Døgnrytmeforstyrrelser oppstår når kroppens indre klokke er i utakt med ønsket søvnrytme, ofte på grunn av genetikk, skiftarbeid, alder eller livsstil. Behandling kan innebære lysbehandling, bruk av blåblokkerende briller, tilpasning av søvnrutiner og andre metoder for å etablere en stabil og ønsket døgnrytme.
Behandling av søvnproblemer
Søvnvansker vurderes som en folkesykdom, med opptil 30% av befolkingen som rapporterer om perioder med søvnproblemer. De mest vanlige plagene er innsovningsvansker, vansker med å opprettholde søvn, trøtthet på dagtid, opplevde dårlig søvnkvalitet eller at vi våkner for tidlig. I tillegg opplever enkelte mer spesifikke vansker som mareritt, pustevansker, rastløse ben, ekstrem trøtthet på dagtid, nattskrekk, med mer. Søvnvansker kan gi både gi redusert livskvalitet, samt psykisk og fysisk sykdom. Rundt 10% av befolkingen sliter en eller flere kroniske søvnforstyrrelser, som vil være i behov av behandling, hvor den mest vanlige søvnforstyrrelsen i Norge ansees å være insomni.
Den internasjonale og europeiske søvnforening anbefaler CBT-I (kognitiv atferdsterapi for insomni) for behandling av Insomni. Behandlingseffekten av denne type intervensjon er opp mot 80%, etter 6-8 uker, med evidens som tilsier langvarig effekt. I Norge behandles insomni oftest via fastlege med medsinell behandling. Dessverre opplever mange lite eller kortvarig effekt av denne type behandling, i tillegg er det fare for avhengighetsutvikling. Andre behandlingen kan og må benyttes til spesifikke søvnsykdommer, hvor enkelte vil kunne få god effekt av fototerapi, CPAP, søvnhygiene råde, terapi, og annen medisnell eller psykologisk behandling.
Utredning og kartlegging av søvnproblemer foregår gjennom subjektive måleinstrumenter og kartleggingsverktøy, som omfatter utdypende spørsmål om: dagtidaktivtet, hvordan man sover, søvndagbok, informasjon fra pårørende og ens opplevde søvnkvalitet. I enkelte tilfeller kan det også være behov for andre undersøkelser med bruk av aktivgrafi, polysomnografi (PSG) eller med andre måleinstrumenter.
Søvnvansker er svært vanlige og kan ramme både barn og voksne. De kan påvirke både livskvalitet, helse og daglig fungering. Mange trenger målrettet behandling for å bli bedre.
CBT-I er den mest effektive behandlingen for insomni, med tydelig dokumentert effekt. De fleste opplever bedring innen 6–8 uker. Metoden gir ofte mer varig resultat enn medisiner.
Døgnrytmeforstyrrelser oppstår når søvn- og våkentider ikke samsvarer med kroppens indre rytme. Målrettet behandling med lysbehandling, blåblokkerte briller, rutineendringer og gradvis døgnrytmetilpasning, gir ofte raskt og god effekt.
Bestill time
Her kan du bestille time. Har du spørsmål til oss kan du kontakte oss ved kontaktskjema.
Kontakt
Somno Klinikken
Kirkeveien 64 B, 0366 Oslo
Telefon: 922 81 183
E-post: patrick@somno.no
Åpningstider
Mandag - Fredag 08:00 - 16:00
Lørdag - Søndag Stengt
Send oss en henvendelse
Ta kontakt med Somno Klinikken for en uforpliktende samtale om dine behov.